赤ちゃんが生まれて早5ヶ月。
毎日の授乳、抱っこで身体はバッキバキ。夜間授乳の寝不足もあるし、なんだかスッキリしない毎日…。
ちゃちゃ肩も痛いし腰の辛いし・・・。背中も猫背になってるかも。
運動不足を解消して体をスッキリさせたい！と思ってた時に見つけたオンラインヨガ『SOELU』。
ジムやスタジオに行かずとも先生のレッスンが受けられるみたいだけど、小さな子どもや赤ちゃんが居ても出来る？オンラインレッスンでも産後の体には効果があるの？
そう思った私が実際に体験入会してみたら、こんな変化がありました！
ジムに通う時間がない人、手軽に体を動かしたい人、産後の体型が気になる人、赤ちゃんやお子さんがいてもレッスンを受けたい人必見です。
＼今すぐ体験してみる／
オンラインヨガ・フィットネス『SOELU』の体験入会
オンラインヨガ・フィットネス『SOELU』はＰCやタブレット、スマホでスタジオの先生と繋がり、自宅にいながらレッスンが受けられるオンラインフィットネスサービスです。
自宅で受けられるので、
- 移動時間の必要がない
- スッピンやパジャマなど、周りを気にすることなくできる
- 5時～24時の思い立った時にいつでもライブレッスンが受けられる
- 子どもがいても出来る
というメリットがあります。
2022年3月現在、SOELUでは100円で30日間体験レッスンが受けられるキャンペーンをやっています。
これを利用して、実際にSOELUでオンラインレッスンを体験してみました。
入会方法はとても簡単
入会方法は「これで出来るの？！」というくらいとても簡単でした。
HPにいくと「アドレスを登録して今すぐ始める」というボタンがあるのでそこをクリック。
すると登録画面が出てきて、必要な情報を入力するだけで OKです。
そのあと、100円の支払い方法の選択画面になります。アマゾンアカウントでの支払いも可能です。
今回の100円での体験入会は、30日を過ぎると自動的に月額サービスに切り替わりますが、もし合わないなぁと思ったらいつでも退会手続きが取れます。
レッスンの受け方
レッスンはライブレッスンとビデオレッスンがあります。
ライブレッスンはその名の通り、ライブで先生と繋がり受かるレッスンです。
受講できる時間が決まっているので、予約を入れて時間になったらレッスンルームに接続します。
ライブレッスンでも、先生と直接カメラ・マイクを繋いでアドバイスをもらいながら受けられるポーズチェック枠と、先生の姿だけが見れ、こちら側のカメラ・マイクはオフのギャラリーレッスン枠があります。
まずは予約を取ります。
- いつ(日付、時間)
- レッスン内容(難易度や燃焼レベル、所要時間)
- どんな先生か
が紹介される一覧が出るので、そこから自分に合ったレベル、内容を選んで、ギャラリーorポーズチェックで予約を取ります。
開始時間5分前になったら設定してあるメールアドレスに通知が来るので、ヨガマットや水分タオルなど必要なものを準備し入室。レッスンが開始になります。
ビデオレッスンはライブレッスンが無い時にでもできるもので、短いものでは5分程度のレッスンからあります。
家事や育児の隙間時間にピッタリです。
『SOELU』で産後ママが初めてのヨガレッスンを体験してみました
産後約5ヵ月になった私が実際に体験してみました。
ここで一つ注意ですが、産後の体調にはとても個人差があるので決して無理をせず、不安がある場合はかかりつけ医に相談の上始めてくださいね。
日中のレッスン
家事もひと段落した午後のレッスンの初心者向けヨガの枠でしたが、ポーズチェックの枠が1枠だけ残っていて、滑り込みでした。
初めてだし恥ずかしいかなと思いましたが、やってみた率直な感想では「初心者だからこそ見てもらいながら出来て良かった！」です。
丁寧にチェックをしながら優しくアドバイスをしてもらえるし、良くなれば褒めてもらえるのでやる気が上がります。
この時にはニックネームを設定できるので本名で呼ばれることはありません。
子ども達（5歳、2歳、5ヵ月）がいる横でやったので、子ども達がカメラに写り込んでしまっても「一緒にやろうね！」と優しく声掛けして下さる先生でした。
ポーズを見られながらやるのは恥ずかしいと思っていましたが、的確なアドバイスをもらえるので、結果的にポーズの効果をきちんと得られる姿勢になれました。（言われる前と後で明らかに違ってビックリ！）
就寝前のレッスン
別日には就寝前の疲労回復ヨガのレッスンを受けてみました。この回は一人で、ギャラリー枠でやりました。
就寝前という事もあり、ゆったりとした進行ではあるものの、しっかり効く全身の巡りが良くなるような感じでした。
途中で初心者には少しきついポーズもありましたが、そんな時に休むポーズも教えてまらえたので無理なくできました。
でもこのちょっと難しいポーズが入っていたから、自分がどこの筋力が弱いのかの確認が出来て、それも良かったです。
「見てもらう事」で変わったこと
心地よい緊張感があって、見られることでより姿勢や呼吸に意識が向くようになったと思います。
今までもYouTubeを見ながらなんとなーくやっていたのとは全く違い、自分がどこに意識を向ければいいかをアドバイスしてもらいながら受けられるので、体のほぐれ方が違うと感じました。
まとめ：SOELUのオンラインヨガは体験入会でもやる価値アリ！
30日間の体験入会で、体を動かす楽しさを改めて感じました。
そして私がこの30日間で得た一番の収穫は、腰痛が和らいだことです。
立っている時、座っている時に正しい姿勢を心掛ける癖が付き、腰にかかる負担が軽減されたように思います。
いろんなレッスンを受けてみたことでいろんなポーズを知ることができ、家事や育児の合間に体を伸ばす癖が付きました。
正しい姿勢で正しく筋肉を動かすことで骨盤周りや太ももなど、大きな筋肉の強化にもつながり、足のむくみがスッキリしたり、産後ダイエットにも繋がるように感じます。
毎日に追われて時間がない！と感じたからこそ始めた100円の体験入会。やってみる価値は大いにあります！
